Vitamin D3/K2
Vitamin D3/K2 gehört zu meiner persönlichen Supplement-Routine. Den individuellen Bedarf und eine passende Dosierung klärst du am besten anhand deiner Versorgung ab.
MEINE PERSÖNLICHE AUSWAHL
Was ich nutze. Und warum.
Immer wieder werde ich gefragt, welche Produkte mich begleiten. Hier findest du meine Empfehlungen für Bewegung, Pflege und Ernährung – mit einer kurzen persönlichen Einordnung.
Ich teile meine Erfahrungen. Entscheide in Ruhe, was zu dir und deinem Alltag passt.
Werbung / Affiliate-Links: Über einige Links und Rabattcodes erhalte ich eine Provision. Du unterstützt damit Naturoh. Bei Nature Heart sparst du mit dem Code NATUROH 10 %.
ERNÄHRUNG & ERGÄNZUNG
Supplements
Meine persönliche Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln. Der eigene Bedarf ist individuell; diese Liste ist keine pauschale Einnahmeempfehlung.
Produkt ansehen – Vitamin D3/K2
Magnesiumcitrat
Magnesium gehört für mich zum Alltag, gerade wenn ich viel trainiere. Hier findest du das Produkt, das ich selbst verwende.
Omega-3
Dieses vegane Omega-3-Produkt nutze ich als Ergänzung meiner Ernährung. Mir ist wichtig, auch die tägliche Nahrung im Blick zu behalten.
Zink
Zink ist eines der Supplements, die ich persönlich nutze. Hier findest du meine Auswahl.
Kollagen
Kollagen gehört zu meiner persönlichen Routine. Hier verlinke ich das Produkt, für das ich mich entschieden habe.
Darm-Cleanse-Bundle
Hier findest du das Nature-Heart-Bundle, das ich auf meiner Empfehlungsseite teile. Die Produktbezeichnung „Darm-Cleanse“ stammt vom Anbieter.
NATÜRLICH IN BEWEGUNG
Körper & Bewegung
Barfußschuhe und einfache Trainingsgeräte, die mich im Alltag und draußen begleiten.
Saguaro Barfußschuhe
Leicht und vergleichsweise günstig: Für mich ein guter Einstieg in Barfußschuhe. Gib deinen Füßen Zeit, sich an die Umstellung zu gewöhnen.
Vivobarefoot Forest ESC
Einer meiner liebsten Schuhe für Zeit im Wald. Ich schätze das Bodengefühl und die robuste Ausführung.
Vivobarefoot Tracker Leather AT
Auf längeren Touren mag ich das freiere Laufgefühl dieses Modells. Hier findest du den Schuh, den ich verwende.
Gymnastikringe
Mein vielseitigstes Trainingsgerät: für Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Ich nutze sie gerne draußen und kann damit viele Übungen anpassen.
Faszienrolle
Die Faszienrolle begleitet mich seit Jahren. Ich nutze sie als Ergänzung zu Bewegung und meinen Übungen für Beweglichkeit.
DIE KLEINEN ENTSCHEIDUNGEN
Alltag & Natürlichkeit
Pflege und Alltagsprodukte, bei denen ich auf einfache Anwendungen und eine bewusste Auswahl achte.
Aleppo-Seife
Wenige Zutaten und vielseitig einsetzbar. Ich schätze die Einfachheit dieser Seife für die tägliche Pflege.
Tallow-Hautpflege
Eine Pflege auf Basis tierischer Fette, die ich selbst nutze. Die Variante mit Lavendel gehört zu meiner persönlichen Auswahl.
Davids Hydroxyapatit-Zahnpasta
Diese Zahnpasta gehört zu meiner täglichen Mundpflege. Hier findest du die von mir verwendete Variante.
Nelkenöl
Ein Produkt, das ich gelegentlich als Ergänzung meiner Mundpflege verwende. Beachte die Anwendungshinweise des Herstellers.
Kokosöl
Kokosöl begleitet mich schon viele Jahre. Ich nutze es in der Küche und gelegentlich beim Ölziehen.
Schwarzkümmelöl
Ein traditionelles Naturprodukt, das ich persönlich schätze. Hier verlinke ich meine Auswahl.
Mehr Natürlichkeit beginnt im Alltag.
Zeit draußen, Bewegung und bewusste Entscheidungen tragen meinen Weg. Im kostenlosen Guide teile ich zehn kleine Veränderungen, die du selbst ausprobieren kannst.