EMPFEHLUNGEN
Dinge, die mich auf meinem Weg zurück zu einem natürlicheren Leben wirklich begleiten.
Immer wieder fragen mich Menschen, wie sie Naturoh unterstützen können.
Die ehrlichste Antwort ist: Wenn du ohnehin Dinge für deine Gesundheit, deine Naturzeit oder deinen Alltag kaufst, dann tu es über meine Empfehlungen.
Ich verlinke hier nur Dinge, die ich selbst nutze, getestet habe oder wirklich mit meinem Weg verbinden kann.
GESUNDHEIT
Viele Dinge, die heute als „normal“ gelten wie Müdigkeit, innere Unruhe, schlechter Schlaf oder Energielosigkeit sind oft eher Zeichen eines modernen Lebensstils als echter Gesundheit. Das hier sind Dinge, die ich selbst nutze, um meinen Körper wieder näher an Natürlichkeit, Balance und Regeneration zu bringen.
Produkte:
- Vitamin D3/K2
Wir verbringen heute den Großteil unseres Lebens in Innenräumen entfernt von Sonnenlicht, natürlichen Rhythmen und echter Bewegung draußen. Vitamin D gehört deshalb für mich zu den wichtigsten Grundlagen überhaupt. Gerade in Deutschland erreichen viele Menschen vor allem im Herbst und Winter kaum noch natürliche Werte. Ich selbst supplementiere es täglich und würde, wenn ich nur ein einziges Supplement empfehlen dürfte, wahrscheinlich mit Vitamin D beginnen.
→ Das Vitamin D, das ich selbst nutze - Magensium Citrat
Stress, schlechter Schlaf, Muskelverspannungen und innere Unruhe gehören für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Magnesium ist an unzähligen Prozessen im Körper beteiligt und wird gleichzeitig oft unterschätzt. Besonders Menschen, die viel trainieren, unter Spannung stehen oder wenig natürliche Mineralstoffe aufnehmen, profitieren häufig davon. Für mich gehört Magnesium deshalb fest zu meiner täglichen Routine.
→ Mein tägliches Magnesium - Omega 3
Unser modernes Verhältnis zu Ernährung hat sich stark verändert. Viele Menschen essen heute entzündungsfördernder, industrieller und nährstoffärmer als früher. Omega 3 kann dabei helfen, wieder mehr Balance in den Körper zu bringen besonders im Hinblick auf Gehirn, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden. Auch das gehört für mich zu den absoluten Basics.
→ Das Omega 3, das ich verwende - Zink
Zink gehört für mich zu den unterschätzten Basics. Es spielt eine wichtige Rolle für Immunsystem, Haut, Hormone, Regeneration und viele Prozesse, die im Alltag oft erst auffallen, wenn sie nicht mehr sauber laufen. Gerade bei Stress, Training, wenig Schlaf oder einer nicht immer perfekten Ernährung kann es sinnvoll sein, auf eine gute Versorgung zu achten. Für mich ist Zink deshalb eines dieser kleinen Fundamente, die im Hintergrund viel mittragen.
→ Das Zink, das ich selbst nutze - Kollagen
Kollagen ist kein klassisches „Fitness-Supplement“ für mich, sondern eher ein Baustein für Struktur. Haut, Gelenke, Sehnen, Bindegewebe und Beweglichkeit hängen stark mit dem zusammen, was wir unserem Körper täglich geben. Gerade in einer Zeit, in der viele kaum noch echte Knochenbrühen, Haut, Sehnen oder ursprüngliche tierische Lebensmittel essen, kann Kollagen eine sinnvolle Ergänzung sein. Für mich passt es deshalb sehr gut zu einem Körper, der wieder belastbarer und ursprünglicher funktionieren soll.
→ Mein Kollagen für Gelenke & Struktur - Darmkur
Der Darm ist für mich eines der wichtigsten Fundamente überhaupt.
Er beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch Nährstoffaufnahme, Immunsystem, Energie und sogar unsere Stimmung.
Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht ist, kann der Körper oft gar nicht richtig nutzen, was wir ihm zuführen. Deshalb gehört Darmgesundheit für mich ganz klar zu einem natürlicheren, stärkeren und bewussteren Leben dazu.
→ Meine Empfehlung für den Darm
Warum ich bei Supplements auf Nature Heart vertraue:
Gerade bei Supplements ist Vertrauen für mich extrem wichtig. Ich möchte wissen, was ich meinem Körper zuführe und worauf eine Marke wirklich Wert legt. Deshalb vertraue ich bei vielen Produkten auf Nature Heart. Transparenz, laborgeprüfte Qualität und eine bewusste Herstellung sind Dinge, auf die ich persönlich achte.
Wenn du Nature Heart ausprobieren möchtest, kannst du entweder direkt über meine Links sparen oder meinen Code - NATUROH nutzen und dauerhaft 10 % auf alle Produkte erhalten. Gleichzeitig unterstützt du damit direkt meine Arbeit und Naturoh.
KÖRPER & BEWEGUNG
Der menschliche Körper wurde nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen.
Bewegung ist für mich kein reiner Sport — sondern ein Weg zurück zu Kraft, Körpergefühl und Lebendigkeit.
Produkte:
- Saguaro Barfußschuhe
Für viele Menschen ist der Einstieg in Barfußschuhe erstmal ungewohnt.
Genau deshalb finde ich Saguaro spannend: günstig, leicht und ein guter erster Schritt zurück zu mehr Fußfreiheit und Körpergefühl.
Natürlich merkt man auch Unterschiede zu teureren Modellen aber gerade für Einsteiger sind sie meiner Meinung nach ein wirklich guter Start, um den eigenen Körper wieder natürlicher bewegen zu lernen.
→ Meine Empfehlung für den Einstieg in Barfußschuhe - VIVO Esc Forest Barfußschuhe
Der ESC Forest ist wahrscheinlich mein persönlicher Lieblings-Barfußschuh. Vor allem draußen im Wald, bei Nässe, Kälte und unebenem Untergrund fühlt er sich unglaublich natürlich und gleichzeitig robust an. Wasserdicht, stabil und trotzdem mit echtem Bodengefühl — genau das liebe ich an diesem Schuh. Gerade für Herbst, Winter und lange Zeit draußen in der Natur ist er für mich fast perfekt.
→ Mein Lieblings-Barfußschuh für Wald & Winter - Vivo Tracker Leather AT
Der Tracker Leather AT fühlt sich für mich etwas leichter und freier an als klassische schwere Wanderschuhe. Vor allem in wärmeren Jahreszeiten oder auf längeren Touren mag ich dieses natürlichere Laufgefühl sehr. Gleichzeitig bekommt der Fuß deutlich mehr Bewegungsfreiheit als in typischen Outdoor-Schuhen.
Nur ein Punkt ist wichtig zu wissen: wirklich wasserdicht ist er leider nicht.
→ Mein leichter Wanderschuh für Natur & Alltag - Gymnastik - Ringe
Wenn ich mich für ein einziges Trainingsgerät entscheiden müsste, wären es wahrscheinlich Gymnastikringe. Sie verbinden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle auf eine unglaublich natürliche Art. Gerade wenn man sich — wie ich — etwas von klassischen Fitnessstudios lösen und wieder freier trainieren möchte, sind Ringe für mich fast unschlagbar. Ob draußen im Wald, im Garten oder zuhause: damit lässt sich nahezu der gesamte Körper trainieren.
→ Das Trainingsgerät, das ich überall nutzen würde - Faszienrolle
Seit Jahren gehört die Faszienrolle für mich fest zum Alltag. Viele Verspannungen, Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen lassen sich oft schon deutlich verbessern, wenn man versteht, wie man mit dem eigenen Körper arbeitet statt nur Symptome zu unterdrücken. Für mich ist die Faszienrolle deshalb fast wie ein kleiner Physiotherapeut zuhause geworden. Einfach, effektiv und unglaublich unterschätzt.
→ Meine tägliche Hilfe für Beweglichkeit & Regeneration
Warum ich auf natürliche Bewegung setze:
Ich glaube, unser Körper erinnert sich noch immer daran, wofür er eigentlich gemacht wurde: laufen, tragen, klettern, springen, spüren, draußen sein. Viele moderne Beschwerden entstehen nicht unbedingt, weil wir zu schwach sind — sondern weil wir uns immer weiter von natürlicher Bewegung entfernt haben. Die Dinge, die ich hier teile, sollen keinen perfekten Körper erschaffen. Sondern einen Körper, der sich wieder echter, freier und lebendiger anfühlt.
ALLTAG & NATÜRLICHKEIT
Der menschliche Körper wurde nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen.
Bewegung ist für mich kein reiner Sport — sondern ein Weg zurück zu Kraft, Körpergefühl und Lebendigkeit.
Produkte:
- Aleppo Seife
Die einfachsten Dinge sind oft die, die sich über Jahrhunderte bewährt haben. Aleppo Seife gehört für mich genau dazu. Sie besteht aus wenigen natürlichen Zutaten und begleitet Menschen seit Generationen bei der täglichen Körperpflege. Ob für Hände, Körper oder Haare – ich schätze vor allem ihre Einfachheit und die Tatsache, dass sie zeigt, wie wenig man manchmal eigentlich braucht.
→ Meine natürliche Alternative für die tägliche Pflege - Tallow Hautpflege
Lange Zeit habe ich mich kaum mit Hautpflege beschäftigt. Umso spannender war für mich die Entdeckung von Tallow – einer Pflege, die deutlich ursprünglicher wirkt als viele moderne Produkte. Die Kombination aus natürlichen Fetten und Lavendel passt für mich perfekt zu einem bewussteren Umgang mit der eigenen Haut. Tatsächlich ist es eines der wenigen Pflegeprodukte, das ich selbst regelmäßig nutze.
→ Meine natürliche Hautpflege - Davids Hydroxyapatit Zahnpasta
Unsere Mundgesundheit begleitet uns ein Leben lang. Deshalb achte ich auch bei Zahnpflege darauf, was täglich in meinen Mund gelangt. Die Zahnpasta von Davids mit Hydroxyapatit ist für mich eine interessante Alternative zu vielen herkömmlichen Produkten und passt gut zu meinem Wunsch nach möglichst einfachen und bewussten Entscheidungen im Alltag. Sie gehört inzwischen fest zu meiner täglichen Routine.
→ Die Zahnpasta, die ich täglich nutze - Nelkenöl
Nelken werden seit langer Zeit mit der Pflege von Mund und Zähnen in Verbindung gebracht. Besonders ihr intensiver Geschmack und ihre traditionellen Einsatzgebiete machen Nelkenöl für viele Menschen interessant. Ich nutze es gelegentlich als Ergänzung meiner Mundpflege und schätze vor allem seine Natürlichkeit und Vielseitigkeit. Oft sind es gerade die einfachen Dinge, die über Generationen weitergegeben wurden.
→ Meine natürliche Ergänzung für die Mundpflege - Kokosöl
Kaum ein natürliches Produkt ist so vielseitig wie Kokosöl. Ob beim Ölziehen, in der Küche oder in anderen Bereichen des Alltags – es begleitet mich schon seit vielen Jahren. Besonders schätze ich, dass es sich auch bei hohen Temperaturen gut eignet und gleichzeitig in vielen traditionellen Kulturen seit Generationen verwendet wird. Für mich gehört es deshalb zu den einfachsten und praktischsten Naturprodukten überhaupt.
→ Mein vielseitiger Begleiter im Alltag - Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmel hat eine lange Geschichte und wird in vielen Kulturen seit Jahrhunderten geschätzt. Mich fasziniert vor allem, wie viele Menschen über Generationen hinweg auf dieses einfache Naturprodukt vertraut haben. Deshalb gehört Schwarzkümmelöl für mich zu den Dingen, die einen Platz in einem bewussteren und natürlicheren Alltag verdienen. Nicht weil es ein Wundermittel ist, sondern weil ich traditionelle Naturprodukte grundsätzlich spannend finde.
→ Mein Schwarzkümmelöl für den Alltag
Warum ich auf Natürlichkeit im Alltag setze:
Viele Produkte, die wir heute täglich nutzen, sind unglaublich komplex geworden. Oft bestehen sie aus langen Zutatenlisten, künstlichen Zusätzen und Dingen, deren Namen wir kaum aussprechen können. Ich versuche deshalb, wo es sinnvoll ist, wieder einfachere und natürlichere Alternativen zu wählen. Nicht aus Perfektionismus, sondern aus dem Wunsch heraus, bewusster zu leben und meinen Alltag Schritt für Schritt zu vereinfachen. Die Produkte, die ich hier teile, sollen kein perfektes Leben schaffen. Sie sind lediglich kleine Bausteine auf meinem Weg zurück zu mehr Natürlichkeit, Einfachheit und Eigenverantwortung.
Abschließende Gedanken
Der Weg zurück zu einem natürlicheren Leben beginnt selten mit einem Produkt. Er beginnt mit Aufmerksamkeit. Mit kleinen Entscheidungen. Mit mehr Zeit draußen, mehr Bewegung, besserer Nahrung und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper. Die Empfehlungen auf dieser Seite sind deshalb keine Wundermittel, sondern lediglich Werkzeuge, die mich auf meinem eigenen Weg begleiten.
Wenn du etwas davon für dich mitnehmen kannst, freut mich das sehr. Und wenn du dabei über meine Links oder Rabattcodes einkaufst, unterstützt du gleichzeitig direkt Naturoh und alles, was hier entsteht.
Danke für dein Vertrauen.